西电新闻网讯（通讯员 钟婷 张钰兰）为帮助同学们缓解科研压力、提升其情绪管理与心理调适能力，12月5日至6日，西电杭州研究院开展“体验式解压工作坊”心理团辅活动，活动特邀学校心理健康教育中心副教授杜敏担任主讲嘉宾，先进视觉研究所、汽车电子研究所50余名学生参加。

活动在轻松有趣的“马兰花开”破冰游戏中拉开帷幕，同学们迅速融入，现场气氛温暖而活跃。随后，杜敏以“舒适区、成长区、危险区”压力模型为框架，结合压力评估量表，引导同学们科学识别自身压力状态，并学习建立积极的压力应对策略。

在实践体验环节中，大家学习了“抖动式肌肉放松法”，并借助正念冥想练习，于呼吸之间学会关注当下、接纳自我，从而重获内在的平静与力量。“这次活动就像一场心理‘SPA’，”2024级学生姜妍昕分享，“之前科研时精神长期紧绷，在老师的引导下专注呼吸、释放压力后，感觉思路清晰了，也更有能量迎接后续的挑战。”

本次工作坊通过沉浸式体验与专业指导，不仅为同学们提供了放松身心、学习方法的平台，更增强了其自我觉察与心理调适能力。未来，研究院将持续关注学生心理健康，积极营造张弛有度、支持成长的科研环境，助力学子以更健康、积极、稳定的状态度过研途生涯。