西电新闻网讯（通讯员 张欣然）4月，经济与管理学院2406141班围绕心理健康主题，开展“看见即疗愈”情绪体验课。活动摒弃传统理论灌输模式，通过依恋类型认知、小组深度分享及视频启发等方式，引导同学们完成一次与自我的内在对话。

刘老师以“关系的镜子——如何看待自己，又如何看待他人？”为题引入，结合矛盾型与混乱型依恋为例，阐释这些并非人格标签，而是内心潜藏的“认知地图”。她强调，情绪调节的核心不是消灭负面情绪，而是避免情绪的大起大落与长时间沉溺。悲伤可以被允许，但不该淹没自己；愤怒可以被理解，但不该烧毁关系。

在小组分享环节，同学们三人一组，围绕童年经历、成长启发与感恩之处展开讲述。一位女生回忆因父母工作繁忙常独自在家，感恩因此学会了独处并珍惜朋友陪伴；一位男生分享儿时被严厉责骂的经历，欣慰父母后来改变了沟通方式。三分钟的计时让分享格外专注，许多同学发现童年隐痛并非独有，重新讲述的过程本身就在释放压力。

随后，刘老师引导同学们闭眼深呼吸，进入第二轮讨论——“我如何对待自己”。通过两个情境引导大家反思是否常忽略自我肯定。结合经典心理实验视频，她指出，自卑往往并非事实本身，而是内心内化了一个严苛的评价者。

活动尾声，每位同学领到一张空白卡片，写下“未来一个月我将做的一个小行动”，如“每天睡前对自己说一件做得不错的事”。这些朴素的承诺透出对自我的接纳。后续，2406141班将继续围绕自我认知与情绪调节，设计更多贴近学生真实需求的心理活动，帮助同学们在情绪浪潮中找到属于自己的节奏与力量。