西电新闻网讯（通讯员 张景怡）为助力师生科学应对压力、守护心理健康，11月12日，广州研究院特邀中新广州知识城医院副主任医师沈小青医生，在厚德楼1914会议室开展压力管理专题心理讲座，近百名师生到场聆听。

沈医生从常见压力认知误区切入，通过生动案例解析压力作为个体适应环境挑战的自然反应，强调关键在于科学疏导而非简单消除。针对研究生科研任务重、节奏紧张的特点，她系统阐述了六项实用压力管理策略，涵盖认知重构、问题解决、生活方式调整、社会支持、情绪调节与时间管理，多维度提升师生应对压力的能力。

在互动实操环节，沈医生现场带领师生体验多种放松训练方法。通过腹式呼吸练习，引导大家感受呼吸节奏对身心状态的调节作用；在蝴蝶拍训练中，通过交替拍打手臂的方式实现自我安抚；十巧操则通过手部运动刺激反射区，达到舒缓压力、促进健康的效果。这些实操训练让师生们在体验中掌握了行之有效的压力缓解技巧。

西电广研院始终紧扣师生心理健康需求，多维度筑牢心理防护网。后续，将持续深耕“专业赋能、实用落地、人文润心”融合的心理育人路径，针对师生日常身心困惑与实际需求，推出更具针对性的心理科普活动与心理咨询服务，为师生在学术探索路上的行稳致远及全面发展注入强劲心理动能。